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【肌トラブルが多い時期の原因とは?】やるべき3つの改善方法

肌トラブル

肌トラブルが多い時期にやるべき改善方法

  • 急な肌荒れ・・・どう改善したら良いの?
  • 突然のニキビ大量発生・・・早急になんとかしたい!
  • 肌トラブルの改善には、化粧品を変えた方が良いのかな?

「昨日まで肌の調子が良かったのに何故!?」
突然、肌トラブルが発生した時は焦ってしまいますよね。

早急に肌トラブルを改善したいばかりに、いつもと違うケアをして悪化させてしまった…
なんて失敗、私もよくあります。

色々なスキンケアを試せば試すほど、悪循環になっていく・・・

女性の場合は、体内のホルモンバランスが肌の状態を左右します。
どうしても、肌トラブルの多い時期は避けることができません。

これは仕方のないことです。
だからといって、あきらめることはないんですね。

大切なことは、肌トラブルが多い時期に、どうお肌と付き合うか?
この対処の方法が、肌トラブルの改善につながります。

今回、ご紹介する「肌トラブルが多い時期の改善方法」をぜひ参考にしてください。

肌トラブルが多発する原因とは?

肌トラブルの原因
まずは、肌トラブルが多発する原因を知りましょう。

女性は「ホルモンバランス」と「肌の状態」が密接に関わっています。
そのため、肌トラブルが多発してしまう時期があるんですね。

肌トラブルの原因は「エストロゲン」の減少!

エストロゲンというのは、女性ホルモンの一つです。
特にお肌に影響を及ぼすのが特徴となります。

肌トラブルが多い時期は『 排卵後から月経までの二週間 』
この期間に、肌の調子が悪くなるという方は多いではないでしょうか。

排卵後から月経までの二週間は、エストロゲンの分泌が急激に低下します。
そのため、お肌のトラブルに悩まされることが多いんですね。

肌トラブルが多い時期にやるべき3つの改善方法

女性ホルモンバランス
肌トラブルが女性ホルモンの低下なら
「ホルモンバランスが戻るまで、我慢して待つしかないのか?」

いいえ。そんなことはないんですね。

肌トラブルが多い時期にやっておきたい改善方法というものがあります。

肌トラブルが多い最悪の期間を、上手く乗り越えるためのポイントがあるんです。

ご紹介する3つの改善方法を参考にして、お肌と上手に付き合っていきましょう!

1.焦って化粧品を変えるのはNG!お肌を整えるスキンケアに集中

化粧品の変更が肌荒れ原因
女性ホルモンが低下する時期は、急な肌荒れや、ニキビに悩まされる方が非常に多いです。

原因は「皮脂の分泌バランスが崩れる」ため。
女性ホルモンの影響によって、皮脂分泌が乱れるんですね。

肌トラブルが発生すると、つい焦ってしまう気持ちは分かります。
けれど、急にいつもと違うスキンケアに変えると失敗しがちです。
私自身も、何度この失敗を繰り返してしまったことか・・・

特に注意をして欲しいことがあります。
それは、肌トラブルが多い時期に新しい化粧品を取り入れないことです。

なぜなら、お肌のバランスが崩れている状態ですよね?
そんな状態で、お肌に合うか分からない化粧品を試すのは非常に危険だからです。

これまで通りのスキンケアで「お肌を整えること」が大切!
肌トラブルの原因は、体内のホルモンバランスの乱れです。

改善方法は化粧品を変えることではないんですね。

「外側からのケア」も大切ですが「内側からのケア」にも意識を向けてみてください。
食生活や睡眠といった生活習慣を正すことがホルモンバランスを正常化する近道となります。

2.お肌の保湿ケアをいつも以上に徹底的に!

保湿ケアが肌荒れを防ぐ
肌トラブルが多い時期は、いつも以上に意識して「保湿ケアを徹底的」してください。

ニキビができやすい時期なので、保湿乳液や保湿クリームを避けてしまう人が多いです。しかし、それでは逆効果になってしまうんですね。

その理由は、多発する肌トラブルの原因は「乾燥肌」にあるからです。

肌は潤いを失うと新陳代謝が不活発になります。
角質も溜まりやすくなり、ますます肌状態は悪化!

しっかりと保湿ケアすることで、弱ってしまっているお肌をサポートしてあげましょう。

3.便秘対策で内側からのスキンケア

便秘解消で肌荒れ防止
女性ホルモンのバランスが乱れている時期は、便秘にも悩まされますよね。
いつも以上にお腹が張ってしまいます。

便秘はお肌にとって最悪な体内状況。
老廃物を体内に溜め込んでしまっている状態です。

腸内環境はお肌の状態と密接な関係があります。
便秘は肌荒れなどの肌トラブルに直結してしまうんです。

食物繊維の多い食事を心がけるだけで、便秘はだいぶ改善されます。
便秘対策をすることが、肌トラブル改善につながるんですね。

おすすめは、朝食にヨーグルトを取り入れること。
整腸作用によって便が排出されやすくなります。

長年、私自身、便秘に悩まされてきました。
朝ヨーグルトをすすめられて、習慣にするようになってから便秘が改善されました。

スキンケアには2種類あります。
外側からのスキンケアと内側からのスキンケアです。

肌に異常を感じると、つい外側からのケアばかりを意識してしまいます。
肌トラブルが多い時期には、内側からのスキンケアを意識してみましょう。

肌トラブルが多い時期の改善方法まとめ

肌トラブル対策
以上、肌トラブルが多い時期の原因や、やるべき3つの改善方法をご紹介してきました。
いかがだったでしょうか?

  • 無闇に化粧品を変えるのはNG!お肌を整えるケアに集中
  • お肌の保湿ケアをいつも以上に徹底的に!
  • 便秘対策で内側からのスキンケアを意識する

女性はホルモンバランスが乱れると、お肌の調子を崩しやすいです。
ひと月の間に、どうしても肌トラブルの多い期間が訪れてしまいます。

この期間は、無理な対処をしてはいけません。

まずは、ホルモンバランスの乱れという、体の内部の変化を理解すること。
そして、それを受け入れることで焦らずに対処することが大切です。

悪い時期にどうお肌のケアをするのかが、美肌作りにはとても重要となります。
良い時期は何をしても、良い状態なんですから!
悪い時期のスキンケアの積み重ねが、未来の美肌を作っていきます。

ツラい時期を上手に乗り越えて、キレイな肌を目指しましょう!

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