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【肌のターンオーバーを促進して早める方法とは?】正常化する3つの方法

肌のターンオーバー正常化

肌のターンオーバーを促進して美肌になる3つの方法

  • 美肌になるにはターンオーバーの促進が大切って本当?
  • 肌のターンオーバーを正常化して早める方法とは?
  • ターンオーバーを早めて、ニキビ跡をキレイにしたい!

お肌の悩みを解決しようと、毎日スキンケアを頑張っている方が多いと思います。

「お手入れしているのに、まったくお肌の調子が良くならない」ときってありますよね。

その原因は「肌のターンオーバー」が正常に機能していないからです。

「肌のターンオーバーとは?」

「良く聞くけどお肌に関係あるの?」

簡単に言うと、お肌の「入れ替わり」です。

古くなったお肌と、新しく生まれたお肌が、バトンタッチして入れ替わるんですね。

お風呂で身体を洗った時に、垢が出ますよね。
それは、古いお肌が剥がれ落ちたものなんです。
新たなキレイな肌が下から生まれて顔を出すという仕組みです。

このお肌にとって、とても大切なターンオーバー。

「お肌の入れ替わり」が、乱れてしまうと大変なことになってしまうんです。

  • できてしまったシミが、美白ケアしても薄くならない
  • ニキビ跡の凸凹が、いつまでも残る
  • くすみで肌の色が、どんどん悪くなる
  • 毛穴が広がって、ブツブツ角栓が発生

肌トラブルのオンパレードとなってしまうんですね。

お肌の状態は最悪なことに!?

こんな肌状態では、いくら美白化粧品や美容液を使っても、効果がまったく期待できません。

放っておくと、どんどんお肌は汚くなっていってしまいます。

焦ってお化粧品で改善しようとしても、根本的な解決とはならないんですね。

まず、すべきことは

肌のターンオーバーを促進して正常化することです!

今回は、美肌作りに大切な「肌のターンオーバーを促進する方法」をご紹介します。

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肌のターンオーバーを正常化して促進させる3つの方法

肌のターンオーバー
ターンオーバーが乱れると、肌の新陳代謝が悪くなります。

お肌のトラブルが多発する原因です。

いくら外部から化粧品等でケアしても回復は困難。
お肌自体の機能が乱れているため、焼け石に水です。

ターンオーバーを正常化させて、お肌の健康を取り戻しましょう。

1.ピーリングによってターンオーバーの周期を早める

ピーリングでターンオーバー促進
通常の皮膚は、古くなった角質は自然と剥がれ落ちます。
しかし、ターンオーバーが乱れたお肌は古い角質が体積してしまいゴワゴワ状態に。

古い角質が毛穴を塞いで皮脂詰まりを引き起こします。
それによって、ニキビの原因にもなったりするんです。

また、古い角質が体積することで見た目にも影響します。
古い皮膚はくすんでいるので、美肌とはほど遠い状態に!
いくら美白を頑張っても、これでは結果が出ません。

対処法としては、古い角質を引き剥がさなければなりません。
そこで有効な方法が「ピーリング」です。

スキンケア方法の中では、かなりの荒療治なので本来はおすすめできない方法ではあります。
しかし、ターンオーバーの乱れはお肌の緊急事態!
ピーリングに頼ることで、早急に対処をしたいところです。

くれぐれも注意して頂きたいのが、ピーリングを頻繁に行わないこと!皮膚が薄くなることで乾燥を招いて、お肌にダメージを与えてしまうことがあります。

あくまで緊急事態の対処として、古い角質を除去してターンオーバーを促す目的で行ってください。

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2.保湿ケアを徹底してお肌のターンオーバーを正常化

保湿ケアでターンオーバー促進
ターンオーバーが乱れている時のお肌は、とても乾燥しています。

乾燥状態を放置しておくと、ますます悪化するとこに!
お肌の機能の回復が遅れるどころか、余計に乱れてしまいます。

乾燥肌は古い角質が残りやすい状態です。そのため、下から新しい肌が生まれてくるのを邪魔してしまうんです。

肌表面の古い角質をやわらかくすることが大切!
保湿乳液やクリームで、お肌に水分を浸透させてターンオーバーを促してあげましょう。

いつまでも古い肌が残った状態は、スキンケアにもたいへん悪影響。
美容液の浸透も阻害されます。
何よりもくすみなどの見た目にも影響してしまいます。

ターンオーバーが停滞して、お肌の入れ替わりが機能していない時。
いつも以上に徹底した保湿ケアをしてください。

3.お肌の血行を良くしてターンオーバーを促進

入浴でターンオーバーを促進
肌の新陳代謝を活発にするために大切なことがあります。
それは「血行促進」です。

血行不良の肌は、栄養が行き渡らない状態!
それでは、お肌は元気を失ってしまいます。

新しい肌を生み出す能力も低下しますし、古くなった角質を追い出す力も失ってしまうんです。

お肌の隅々に栄養を補給することが大切!
そのために、血行の良い肌状態を作りましょう!

簡単に出来る対策としておすすめなのが「入浴」です。
シャワーで簡単に済ませていませんか?
しっかりと入浴をして全身の血行を良くすることが有効なんです。

いつもはシャワーの方も、肌の調子が悪いと感じた時は湯船に浸かってみてください。
全身の血行が促進され、しかもリラックス効果もあるので肌に元気が戻ってきます。

また、適度な運動による血行促進もお肌に大変良い影響を与えてくれます。

日々の生活は忙しいとは思います。
つい面倒なことは避けがちです。
しかし、お肌のサイクルが乱れた時こそ、生活習慣に気をつけることが大切です。

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肌のターンオーバーが乱れる原因とは?

肌のターンオーバーが乱れる原因
お肌の調子は、体調の変化がすぐに表れてしまう場所です。
そのため、ターンオーバーの乱れる原因として、生活習慣の乱れがよく指摘されます。

しかし、忙しい毎日を送っている中で
睡眠不足や運動不足、そして偏った食生活を改善しようとしても、なかなか難しいですよね。
もちろん、理想的なのは、生活習慣から改善してお肌を整えることではありますが。

今回は具体的にスキンケアにおいて、肌のターンオーバーが乱れてしまう原因を探っていきたいと思います。

1.保湿不足による肌の乾燥

乾燥は、お肌のバランスを崩してしまう一番の原因といっても良いくらいです。
それほど、様々な肌トラブルを引き起こす原因なんですね。
肌のターンオーバーも、乾燥によってかなり乱れてしまいます。
保湿はコツとして「小まめに潤いを与え続けること」です。
常に潤った肌状態にすることで、肌のターンオーバーは正常化を保てるんですね。

2.間違った洗顔による肌への負担

綺麗な肌にしようとする気持ちから、洗顔をやりすぎてしまう方が多いです。
ゴシゴシ洗顔や、洗浄力の強い洗顔料は、想像以上に肌への負担となります。
ダメージを受けた肌は、角質がたまりやすくなり肌のターンオーバーが遅くなります。
その角質を落とそうとして、余計に洗顔をしてしまう悪循環にハマってしまうんですね。
洗顔はお肌に負担をかけないよう優しく洗い上げることを心がけましょう。

3.紫外線対策をサボってしまう

紫外線による外部からのダメージは、肌のターンオーバーを乱す原因です。
日焼け止めは面倒なので、ついサボってしまうんですよね。
しかし、紫外線は確実に肌を悪化させてしまうことを改めて認識してください。
様々な肌老化を招く怖い存在なんです。
紫外線対策を習慣にして、常に綺麗な肌が生まれてくる状態を作ってあげましょう。

お肌のお手入れにおいては、以上を特に注意してください。
あとはやはり、できる限り良質な睡眠と栄養バランスの整った食事を心がけてくださいね。

ターンオーバーは「早くても」「遅くても」良くない

肌のターンオーバー正常化
「お肌の生まれ変わりなら、ターンオーバーは早い方が良いの?」

このような疑問を持たれるかもしれません。

答えは「早くても、遅くても良くない!」です。

ターンオーバーを早めれば、そのぶんお肌が綺麗になると思って、無理なピーリングをしてしまう方がいます。
しかし、これはお肌にとってNG習慣なんですね。

ピーリング直後は、お肌が綺麗になって気になれます。
実際に透明感が増すことも多いですから。

実際は、必要な新しい角質までをも無理に剥がしてしまっているんですね。

すると、肌のバリア機能が急激に落ちてしまいます。
外部からの刺激に、とても弱い肌状態になってしまうんです。

まるで、茹でたばかり卵の殻を剥いた状態。
とても傷つきやすく、もろいです。

そんな肌状態でいると、紫外線の影響をモロに受けてシミになりやすく。
保湿機能も急激に落ちるため、乾燥しやすくなります。

ターンオーバーが遅いと角質がたまって、肌状態が悪くなるのは多くの方が実感されていることでしょう。

しかし、ターンオーバーが早いのも、お肌にとって良いことではないんですね。

大切なことは「ターンオーバーを正常化」させることです。

まずは、保湿をする習慣を意識する。
そして、ピーリングなどの特別なケアは、使用頻度を守って行うほうが効果的です。

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お肌は毎日、生まれ変わっています

肌のターンオーバー正常化
肌のターンオーバー周期をご存知ですか?
一般的に言われている肌のターンオーバー日数は28日サイクルです。

現在、あなたが何かしらの肌トラブルに悩まされているとします。
しかし、その状態が今後ずっと続くわけではありません。
肌はいまも常に生まれ変わっているからです。

肌トラブルが続いて、なかなか良くならない時期がありますよね。
それは、何かしらの原因でお肌の機能が乱れている証拠。

そんな時は、毎日の基本的なスキンケアの方法を見直してみる。

これまで使用していた化粧品の選び方、使い方を再度確認してみることが大切です。
正しいと当たり前のようにやっていた毎日のスキンケア。
それが実は間違っていたなんてことは良くあることです。

お肌の不調は、間違ったスキンケアを正すチャンスでもあります。
一度見直すことで、これまで以上の美肌を目指しましょう!

肌のターンオーバーを正常化して促進する方法まとめ

ターンオーバー正常化で美肌になる
以上、肌のターンオーバーを促進して早める方法について、正常化する3つの方法をご紹介してきました。
いかがだったでしょうか?

  • 1.ピーリングによってターンオーバーの周期を早める
  • 2.保湿ケアを徹底してお肌の新陳代謝を正常化
  • 3.お肌の血行を良くしてターンオーバーを促進

お肌と普段の生活習慣は密接に関わりあっています。
毎日のスキンケアや、生活習慣を見直すことで、確実に肌を変えることができるんです。

肌が生まれ変わるのは「28日後」
つまりいまの肌とは、別人の肌になれるわけです。

  • ボツボツと目立つ毛穴。
  • ボコボコのニキビ跡。
  • ゴワゴワでくすんだ肌。
  • 日焼け跡がなかなか戻らない。

皆さんも肌には多くの悩みを抱えていると思います。
しかし、諦める必要はありません。

肌はいまも常に生まれ変わっているんですから!
今日からが美肌を作るチャンスですね!

ターンオーバーを正常化して、健康的な綺麗な肌を保つには、正しいスキンケアを実践することが大切。

とは言っても、特別なスキンケアが必要なワケではありません。

エステにいったり、高い化粧品を使うことが、重要なことではないんです。

綺麗な肌作りに大切なこととは
実は、シンプルなスキンケアで、誰にでも簡単に実践できるんですね。

「綺麗な肌になる方法とは?美肌になるためのスキンケア3つの方法」の中で、美肌の人ほど実践している3つのスキンケア方法を紹介しています。

綺麗な肌になるためのスキンケア方法に興味がある方は、良ければ参考にしてください。

正しいスキンケアが、お肌のターンオーバーを促進してくれます。

お肌を健康な状態に正常化してくれて、肌トラブルに悩まされない、強くて綺麗な肌を作っていきましょう。
スキンケアの改善は、早くはじめた人から美肌に近づいていくものです。

肌が生まれ変わる28日後は、自分の肌が好きになる記念日にしたいですね。

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