【顔の脂肪をとる方法とは？】自宅で簡単な落とし方まとめ

顔の脂肪をとる方法！自宅での落とし方3選

「顔の余分な肉（脂肪）が本当に嫌です。最近はハリ不足まで気になり出しました。美容外科の脂肪吸引ではなく、できれば自分で顔の脂肪を落としたいと思っています。なにか顔の脂肪をとる良い方法はありませんか？」

このような、顔の脂肪の悩みにお答えます。

本記事の内容

顔の脂肪をとる３つの方法
顔の脂肪が落ちない原因

顔の脂肪って、すっごく気になりますよね。

お腹のお肉は隠せても、顔のお肉は隠せませんから。

とは言っても、顔の脂肪はなかなか落ちてくれないので厄介。

ダイエットしても、顔にだけ脂肪が残ってしまいます。

そこで今回は、自宅で簡単にできる

顔の脂肪をとる方法をご紹介しますね。

シュっとしたフェイスラインを手に入れて、メイクやお洒落を楽しみましょう。

顔の脂肪をとる方法！３つの方法を厳選

「ダイエットしたのに、顔の脂肪は残ったまま」

「身体は痩せ型なのに、顔にだけ脂肪がつく」

顔のお肉に悩まされている方は、とても多いです。

この余計な脂肪さえ取れれば！

なんて、思ってしまいますよね。

本記事では、自宅で簡単にできる顔の脂肪をとる方法をご紹介します。

顔の脂肪をとるには、美容外科での脂肪吸引という選択肢もあります。
しかし、そんなに簡単に決断できることではないですよね。
手術への不安はありますし、術後は腫れたりと、すぐに元どおりの状態というわけにはいきません。
一回の施述でハイ終了！なんて簡単に済むわけではなく、何度か通院する必要もあり、高い費用もかかります。

まずは、自分でできる「顔の脂肪落とし」を実践してみてはいかがでしょうか。
積極的に顔の脂肪にアプローチすることで、小顔を目指すことができます。

顔の脂肪をとる方法①：表情筋エクササイズで顔の筋肉を鍛える

顔の脂肪をとる方法として、まず最初に習慣にしたいのが「表情筋エクササイズ」です。

身体は鍛えて脂肪を落とすのに、顔の筋肉を鍛えない人が多すぎます。

顔の若々しさを保つのにも、表情筋は大きな役割を果たしているにも関わらず。

表情筋が衰えることで、顔に脂肪がつきやすくなります。

今日から表情筋を鍛えて、余計な脂肪を撃退しましょう！

表情筋エクササイズの方法

顔の筋肉の大半を効率良く鍛えるのにおすすめなのが

「あいうえお体操」です。

やり方は簡単

「あ・い・う・え・お」と口を大きくゆっくりと動かします。

声は出さなくて大丈夫です。

しゃべるという意識ではなく、顔の筋肉をめーいっぱい動かすことを意識してください。

顔芸なくらいに、大げさに口を動かすと、顔の筋肉がグングン刺激されるのを感じると思います。

表情筋が疲れてきて、口を動かすのも辛くスローモーションになってきますよね。

もう限界ってなったら終了です。

この表情筋エクササイズを、日常生活の中でふとした時に習慣にしてみてください。

もちろん、一人のときにやりましょう
そうとうな変顔になってますから　笑

習慣にしていきと、顔の表情が動かしやすくなっていくのを満足すると思います。

脂肪のつきにくい顔になってきてる証拠です。

朝晩には、ぜひ習慣にしてやってみてください。

まだ起きていない顔が、シャキっと一気にスッキリします。

血行もよくなるので、朝のスキンケア効果も上がっておすすめです。

顔の脂肪をとる方法②：リンパマッサージでむくみをケア

顔がむくみやすい方は、脂肪がつきやすいです。

顔のむくみ原因は、老廃物などが停滞しておこります。

循環がとても悪くなっている証拠。

むくみをケアするためには「リンパマッサージ」がおすすめです。

流れをサポートすることでむくみをケアして、スッキリとしてフェイスラインを整えましょう。

リンパマッサージのおすすめのタイミングは、お風呂を上がったあとのスキンケアのとき。

血行がとても良くなっていて、リンパが流れやすい状態になっています。

しかも化粧品によって、マッサージがしやすいんですね。

停滞しているむくみ原因の老廃物を、一気に押し流しちゃいましょう。

顔の脂肪をとる方法③：猫背を直して、小顔姿勢を習慣化！

顔に肉がつきやすい人の特徴があります。

それが「猫背」です。

姿勢が悪く、猫背の方はダイエットをして身体が痩せても、顔に脂肪が残ってしまうことが多いんですね。

姿勢と顔の脂肪って、一見まったく関係なさそうに感じますよね。

しかし、姿勢というのは、身体の脂肪のつきやすい場所を決定するのに、とても大きな要因となっています。

普段から習慣になっている姿勢というのは、つまりどの筋肉をよく使うのかを決定しています。

それによって、筋肉のつきやすさ、脂肪のつきやすさに個人差が出るんですね。

言ってしまえば

綺麗になる姿勢の人は、より綺麗に

不細工になってしまう姿勢の人は、より不細工に

それほど、姿勢というのは容姿に影響します。

もちろん、顔の脂肪のつき方にも大きな影響があるわけです。

特に見直す必要があるのが「猫背」

この最悪な姿勢は、自分で不細工になっていくようなものなんです。

顔の表情筋には力が入らない姿勢のため、顔の筋肉はどんどん衰えます。

顔に脂肪がつきやすく、しかも落としにくい身体に。

しっかりと、肩甲骨を開いて胸をはる。

頭の天辺が、空から糸で引っ張られているイメージで、ピンっ！と立つ姿勢を心がけましょう。

美人になる姿勢を意識して、習慣にすることで、顔のお肉のつき方は驚くほど変わりますから。

顔の脂肪をとれない原因

なかなか顔の脂肪がとれない原因は主に３つ。

・むくみの慢性化
・表情筋の衰え
・猫背

単純に太っている場合は、もちろん顔に脂肪がつきます。

しかし、身体が痩せ型なのに、顔にお肉がついて丸顔の方はこの３つの原因が考えられます。

むくみの慢性化

代謝が悪く、体内の巡りが停滞しがちな方はむくみが慢性化します。

食生活で気をつけたいのが「塩分の取りすぎ」です。

水分をためこみやすくなってしまい、朝に顔がパンパンにむくむ原因になるので注意しましょう。

表情筋の衰え

運動不足の人がお腹に脂肪がつくのと一緒です。

顔にも土台となる筋肉があって、筋肉が衰えれば脂肪はつきやすくなります。

しかも、脂肪がつくと肌は重くなるので、衰えた表情筋だと支えられなくなり、ハリ不足がちな顔になってしまうので注意が必要！

表情筋エクササイズを習慣にして、重力にまけないハリのある肌を目指しましょう。

猫背

その場で大げさなくらい「猫背」になってみると良くわかります。

顔にまったく力が入らず、ハリ不足がちな表情を満足されると思います。

逆に、しっかりと胸をはって肩甲骨を寄せるシャンっ！とした姿勢をとるとどうでしょうか。

顔の表情筋にもしっかりと力が入り、肌が重力に負けていない満足が湧きますよね。

姿勢と顔の脂肪は関係なさそうに感じるかもしれません。

これほど、姿勢の違いで変わってしまうんですね。

この違いが、日常生活で積み重なると、とても大きな差となって顔の脂肪に影響を与えます。

顔に余計なお肉をつける姿勢がまさに「猫背」なんです。

顔の脂肪をとる方法まとめ

以上、顔の脂肪をとる方法について、自宅で簡単な落とし方をご紹介してきました。

いかがだったでしょうか。

表情筋エクササイズで顔の筋肉を鍛える
リンパマッサージでむくみをケア
猫背を直して、小顔姿勢を習慣化！

気になる顔の脂肪が少しでも落ちるだけで、顔の印象は驚くほど変わります。

ダイエットで痩せてもないのに、表情筋エクササイズを習慣にしたら

「あれ？痩せたでしょ？？」

と、周りからよく言われました。

顔のラインが少しでも変化するだけで、ここまで印象が変わるんだなと嬉しくなりましたね。

今回ご紹介した３つの方法は、日常生活の中で簡単に習慣化できるものばかりです。

しかし、習慣化すると、積み重ねの効果はかなりのもの。

もう、鏡を見るたびに気になる顔の脂肪とはサヨナラです。

シュっとした小顔になって、メイクやお洒落を楽しんじゃいましょう！