2023年11月23日の「羽鳥慎一モーニングショー」では「万病予防 最強ウォーキング術」という特集が組まれました。
番組内で紹介された「ウォーキング前におすすめの意外な朝ごはん」が話題になっています。
研究では朝食に『〇〇』を食べると、1か月後には睡眠や体調の改善が見られたとのこと。
番組内で紹介された、ウォーキング前に最適な意外な朝ごはんについてご紹介していきます。
モーニングショーで紹介!ウォーキング前におすすめの朝ごはん「納豆バナナトースト」
![バナナトースト](https://kireinina-ru.net/wp-content/uploads/2023/11/a9d8ed1420547f885a43e432c03edd1d.jpg)
- ウォーキング前に最適な朝ごはんは「納豆バナナトースト」
- 「納豆バナナトースト」に対するスタジオの反応
- 「納豆バナナトースト」の作り方
- ウォーキング前には脂肪燃焼効果があるコーヒーがおすすめ
ウォーキング前に最適な朝ごはんは「納豆バナナトースト」
モーニングショーで紹介されたウォーキング前に最適な朝ごはんは「納豆バナナトースト」でした。
番組には「池袋大谷クリニック」の院長である大谷義夫氏が生出演し、最新の医学論文の調査結果を基に、ウォーキングを習慣づけることで様々な病気を予防できることを解説。
そのなかで、「ウォーキング前におすすめの朝食は?」と質問されると
大谷院長は「ある研究で、朝食に納豆とバナナを食べると、1か月後に睡眠や体調の改善効果が確認されている」と回答しました。
納豆バナナトーストが最適な理由
バナナに含まれるセロトニンと納豆のたんぱく質が相性抜群。
寝つきを良くして深い睡眠を導き、疲労回復に役立ちます。
研究でも運動前の食事として「納豆&バナナ」の効能が証明されているそうですよ!
「納豆バナナトースト」に対するスタジオの反応
「納豆とバナナ」という意外な組み合わせに関して…
司会の羽鳥アナウンサーは「これはどうなんだろう?と意見はいろいろあると思いますが」とコメントして、スタジオが笑いに包まれていましたね。
大谷院長は「やってみましたら、意外とデザート感覚で」と美味しかったことを報告していました。
健康オタクで知られるコメンテーターの玉川さんは「一回やってみようかな」と前向きな発言をしていましたね。
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私もさっそく試してみたんですが、意外と美味しかったですよ!
「納豆バナナトースト」の作り方
ウォーキング前に食べるおすすめ朝食メニュー「納豆バナナトースト」の作り方をご紹介します。
材料(1人分)
- 食パン:1枚
- 納豆:1パック
- バナナ:1本
作り方
- バナナをすりつぶしてペースト状に
- 納豆を混ぜ合わせる
- 準備した食パンに納豆バナナを塗る
- トースターで軽くこんがりと焼いて完成
簡単なのがポイントですね。
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バナナをつぶすことで甘みが増して、納豆の塩気と相性抜群!
ウォーキング前には脂肪燃焼効果があるコーヒーがおすすめ
ウォーキング前には、コーヒーがおすすめだそうですよ。
コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があることが知られています。
ウォーキング前にコーヒーを飲むことで、運動中の脂肪燃焼がより高まるというわけです。
コーヒーはブラックがおすすめ
コーヒーの脂肪燃焼効果を得るには、ブラックコーヒーや少量のミルクのみのシンプルなコーヒーが理想的。砂糖やシロップは控えめにするのがポイント!
ウォーキングで痩せたいという人は、運動前の習慣としてコーヒーを取り入れることを検討してみては。
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脂肪燃焼サポートでより高い効果が嬉しいですね!
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まとめ:【モーニングショー】ウォーキング前におすすめの朝ごはんは「納豆バナナトースト」
記事のポイントをまとめます。
- ウォーキング前におすすめの朝ごはんは「納豆バナナトースト」
- 睡眠や体調の改善効果が実証されている
- ウォーキング前には脂肪燃焼効果があるコーヒーを飲むといい
- コーヒーを飲むならブラックがおすすめ
テレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』
【司会】羽鳥慎一
【アシスタント】森山みなみ(テレビ朝日アナウンサー)
【コメンテーター】玉川徹
【ゲスト】大谷義夫