【速攻】目のむくみを取る方法3つを紹介！朝のまぶたパンパンをケア

目のむくみを取る方法３選【速攻ケア】

このような悩みを解決します。

朝起きて鏡を見たら…
まぶたがパンパン！？

何て経験ありますよね。

人と会う大事な日に限って
目がむくんで、テンション下がる…

せっかくのメイクも、まったく上手くいかない始末。

そんな最悪の目のむくみを、速攻ケアする方法をご紹介します。

この記事でわかること

これで目がむくんだ日でも安心です！

スッキリ目で、快適な一日を過ごしましょう。

目のむくみを取るために！まずは原因を知る

目がむくんでしまった朝は、アイメイクどころではありません。

いったい、なぜ？

目が突然むくんでしまうのでしょうか…

目のむくみ原因には「水分の代謝」が大きく関係しています。

目がむくむ原因は「水分」

目のむくみは「皮膚内部の水分」が滞ってしまうのが大きな原因です。

泣いた次の日がむくむ原因

泣いたときなどは、目元をついこすってしまいますよね。

そんな薄い皮膚を、ゴシゴシとこすってしまったら？

毛細血管から、大量の組織液がしみ出てしまうんです。

そして、組織液は目のまわりの皮膚に溜まります。

「溜まった水分」が、目のむくみ原因の正体なんですね。

【速攻ケア】目のむくみを取る方法3選

目のむくみを速攻でとるには

「水分の停滞」をケアすること!

そのために効果的な３つの方法をご紹介！

目のむくみを取る３つの方法

それぞれのポイントを、詳しく解説していきましょう。

目のむくみを取る
① 速攻ケア「温冷タオル」

「温冷タオル」は、速攻性があっておすすめです。

血流が良くなり、むくみが取れていきます。

用意するもの

２つのタオルを用意します。

温冷タオルの作り方

やり方は簡単！

温冷タオルを、交互に押し当てるだけです。

温冷タオルでむくみを取る手順

・温めることで ⇒ 血管が拡張。
・冷やすことで ⇒ 血管を引き締め。

2つを繰り返すことで

目のむくみ原因「溜まっていた老廃物や水分」が一気に流れます。

温冷タオルが面倒くさいなら

タオルを絞って温めたり…
冷水を用意するのって面倒なんですよね。

ズボラな私が愛用しているのが「ホット＆クール両用のアイマスク」

これすっごい便利で、重宝しています。

目の部分が開いているので、ながらで朝の支度ができるのが良いですね。

「あっ、今日は何だかむくんでいるな…」

と感じたら、アイマスクで温冷ケアしながら朝の準備もできちゃいます。

レンジですぐ温まりますし、もう一つは冷蔵庫に入れておくだけなので楽ちん。

血行が良くなったあと、次の「マッサージ」と組み合わせることで、むくみケアの速攻性がアップしますよ。

目のむくみを取る
② 速攻ケア「マッサージ」

目のむくみケアに速攻性があるのが

「老廃物を流すマッサージ」です。

血流に沿ってマッサージするのが重要！

目のむくみマッサージのやり方

人差指と中指の２本指の腹を使って、優しくマッサージするのがコツです。

指の滑りを良くするために、乳液や保湿クリームを塗ってください。

指を目元にやさしく当てながら、下記の順でゆっくり動かします。

以上のマッサージを繰り返します。

むくみ原因の「水分や老廃物」を、リンパ節に流し出すことで目のむくみを取る方法です。

マッサージ中は、流し出すことをイメージしながら、優しく動かすのがコツです。

しだいに、すっきりとした目元になっていきますよ。

マッサージで注意するポイント

以上の2つに注意しましょう。

優しくマッサージ

むくみを早く取りたいばかりに、力を入れがちです。

「力を入れずに優しく！」マッサージしましょう！

肌を擦らない

肌をそのままマッサージすると、指でこすってしまいます。

摩擦によって、デリケートな目元の皮膚を痛めてしまってはいけません。

乳液やクリームを塗りましょう。

指の滑りを良くすることで、目元の皮膚へのダメージを防げます。

目のむくみを簡単にとる
③「目のグーパー体操」

最後は「目のグーパー体操」で仕上げます。

目をギューッとつぶって、パッと開く体操。

やり方はとても簡単！

「目のグーパー体操」のやり方

寝ている間に停滞していた「まぶたや目の周りの血流」が一気に流れます。

まぶたをパンパンにしてしまう「むくみ原因」のケアにつながりますよ。

以上、【速攻ケア】目のむくみを取る方法3選でした。

この3つの方法で、だいぶ目のむくみはスッキリすると思います。

実はむくみ対策は「食事」で変わる！

目のむくみ対策には、外側からのケアだけじゃない！

特に「カリウム」や「ビタミンC」を含む食材は、余分な水分をスムーズに排出するサポートが期待できます。

むくみ対策におすすめの食材5選

手軽に続けるなら、サプリという選択肢も！

ただ、忙しい日々の中で、毎日しっかり食材を揃えるのは難しいですよね。

例えば、「カリウム」「レモン由来モノグルコシルヘスペリジン」「メリロート」といっためぐりサポート成分をまとめて摂れるサプリなら、手軽に続けやすいのが魅力ですよ。

朝に目がむくまない方法とは？

目元をこすらないことが、むくみを防止する一番の方法。

なぜなら、目のむくみの原因は「水分の停滞」だからです

水分が停滞してしまうきっかけとなるのが「目元へのダメージ」なんですね。

目をこすると、翌朝のむくみ原因に！

こする行為は、泣いてしまったときだけに限らないんです。

目のかゆみというのは、我慢が難しいですよね。

ついゴシゴシと、かなりの力でこすってしまうんです。

そのときのダメージというのは、想像以上に大きい！

目をかいてこすってしまうだけでも、翌日のむくみ原因となります。

とてもデリケートなパーツだと認識して、丁寧にケアをしてください。

目がむくまない習慣を身につけましょう。

目のむくみを取る方法まとめ

以上、目のむくみを取る方法について紹介してきました。

最後にまとめです。

目のむくみを取る３つの方法

私が愛用している便利アイテム

内側からのむくみ対策も大切

朝起きて気づく目のむくみにはショックが大きいです。

そんな時は慌てずに、温冷ケアとマッサージを試してみてください。

むくみでパンパンだった目元が、スッキリとしてくるはずです。

むくみをケアしたパッチリ目で、１日をスタートしましょう！