【日焼けしやすい時間帯とは？】どれくらいで焼けるか！黒くなるまでの時間

【日焼け】黒くなるまでの時間について

この記事でわかること

夏になると屋外でのイベントが増えますよね。

そんなアウトドアイベントで悩まされるのが「日焼け」です。

せっかく毎日美白ケアを頑張っていたのに、1日の油断で台無しになることも・・・

そんな大失敗を避けるためにも

「日焼けして、黒くなるまでの時間」

「日焼けしやすい時間帯」

を知っておきましょう。

紫外線への対策がしっかりできるだけで、シミや肌が黒くなるのを防ぐことができます。

いつまでも「若々しい印象の綺麗な肌」でいるため！

「日焼け・シミ予防」の参考にしてください。

日焼けして、黒くなるまでの時間とは？

まず、結論から

日焼けして、肌が黒くなるまでの時間には２種類のタイプがあります。

「えっ！？すぐに肌が黒くなっちゃうの？」

と驚かれた方がいらっしゃるかもしれません。

ここから、詳しく解説していきますね。

肌は紫外線に数秒で反応してしまう！

太陽から降り注ぐ紫外線に反応して、肌は黒くなります。
この現象を「黒化（タンニング）」と呼んでいます。

日焼けをして肌が黒くなってしまうのは「メラノサイト」という肌内部の細胞が活発化するため。
そのメラノサイトが「メラニン」という肌を黒くする物質を放出するんですね。

Q：メラノサイトが紫外線に反応するまでの時間とは？
A：「数秒後には、メラノサイトが活発化する」という研究結果があります。

つまり「紫外線を浴びると、すぐに日焼けをしてしまう」んですね。

何もケアをしていない素肌に紫外線を浴びてしまった瞬間から、肌が黒くなり始めてしまう。

「日焼け止めを塗る」ことは、ツヤのある肌を保つのには欠かせないケアだと分かります。

ツヤのある肌を維持したい場合は、少しの油断も禁物なんですね。

この肌の黒化ですが、実は２種類あるんです。
太陽光を浴びると「すぐに黒くなるパターン」と「数日して黒く定着するパターン」。

肌が黒くなる２パターン

それぞれの特徴を見てみましょう。

① 即時黒化（一次黒化）

紫外線のうちUVAが原因による黒化。
太陽光線を浴びたことにより、肌の防御反応によって「すぐに黒くなる現象」。
メラニンが新たに発生したのではなく、すでに皮膚の中にあるメラニンの色が濃くなることで黒化します。

この即時黒化がなぜ起こるかというと、メラノサイトが新たにメラニンを生成するまで時間が必要だからです。
それまでの間、肌は紫外線に対して無防備な状態となってしまいます。

紫外線によるダメージをすぐにでも防ぐために、即時黒化をして肌を防御するわけですね。

② 遅延黒化（二次黒化）

紫外線のうちUVBが原因による黒化。
一般的に日焼けと呼ばれるのがこちらです。
焼けて赤くなった肌の炎症がおさまったあと「２〜３日で黒く定着」していきます。

紫外線によって、肌内部のメラノサイトが促成されます。
それにより、新たなメラノサイトが大量に生成されます。
肌内部に放出されたメラニンによって、肌の色が濃くなり黒化します。

黒くなった肌が持続する期間は、その時に浴びた紫外線量や体質で異なります。
場合によっては、数ヶ月以上も黒化した状態が継続してしまうこともあるほどです。

もっとも日焼けをしやすい時間帯とは？

肌が日焼けをして黒くなる原因は、太陽から降り注ぐ「紫外線」です。

「日焼けをする」　＝　「紫外線量が多い」

ということですね。

1日のうちで「一番日焼けしやすい時間帯」は「もっとも紫外線量が多い時間帯」となります。
それでは、紫外線量を時間帯別によってグラフ化した図を見てみましょう。

つくば市（茨城県）の1日の時間帯別紫外線量

（気象庁HPより）

１日のうちで、もっとも紫外線の量が多いのが「１２時」です。
紫外線量が特に多くなる時間帯は「１０時～１４時」となります。

ちなみに、「１０時～１４時」の間に降り注ぐ紫外線量は、１日の紫外線量の５０％以上にもなるんです。

日焼けをしたくない人にとっては、とても危険な時間帯。
日焼けをして、肌を黒くしてしまわないようにするためには、この４時間に注意をしてください。

日焼けのタイプで「肌が黒くなる・シミになる」危険度を知る

日焼けといっても、個人によってタイプがありますよね。

この違いの原因は、紫外線に対する肌の強さです。

日本人の肌は３タイプに分けられます。

スキンタイプ１：紫外線に当たるとすぐに赤くなり、黒くならないタイプ。
スキンタイプ２：紫外線に当たると赤くなって、しだいに黒くなるタイプ。
スキンタイプ３：紫外線に当たっても赤くならず、すぐに黒くなるタイプ。

スキンタイプ１が、紫外線に対してもっとも弱い肌です。
スキンタイプ３は、紫外線に強い肌となります。

日焼けして、シミになってしまう危険度は

スキンタイプ１：紫外線によるシミができやすい
スキンタイプ３：紫外線によるシミができにくい

日本時の６割以上が、中間のスキンタイプ２に当てはまると言われています。

肌の色が「色白の人はスキンタイプ１」に近く、色黒の人はスキンタイプ３に近くなる傾向があります。

スキンタイプ別の日焼けの注意点とは？

スキンタイプによって、紫外線による肌への影響が違います。
つまり、紫外線対策において注意すべきポイントが異なってくることになります。

スキンタイプの数字が低いほど、肌内部でのメラニン生成が少ない傾向があります。
メラニンはシミの原因となるため嫌われ者ですが、肌を紫外線から守る重要な役割があるんです。

そのメラニンが少ないということは、紫外線ダメージによる影響をとても受けやすいということ。

そのため、スキンタイプ１の人は、紫外線による肌老化（シミ・しわ）を起こしやすいんですね。

シミは紫外線が原因となる肌老化の一つです。

スキンタイプ１は、色白の人に多いです。
日焼け対策は特に気を付けましょう。

「それならスキンタイプ３の人は、紫外線の強いから安心なのか？」

と言われると、決してそうではありません。

肌内部のメラノサイトの活動が活発なんですね。

そのため、スキンタイプ３の人は、紫外線以外の炎症性色素沈着によるシミができやすいんです。

例えば、ニキビや怪我による傷跡に紫外線を浴びてしまうと、色素沈着を起こしやすいんですね。

スキンタイプ３で、紫外線による直接的なダメージに強いからといって油断していると、シミに悩ませされることになります。

まとめると

スキンタイプ１：紫外線によるシミができやすいが、炎症性色素沈着によるシミはできにくい。
スキンタイプ３：紫外線によるシミはできにくいが、炎症性色素沈着によるシミができやすい。

自分の肌のタイプを意識して、紫外線対策をしていきましょう。

一番満足した「美白クリーム」はどれ？

普段の生活の中で「注意すべき日焼け」

紫外線対策が必要なのは、夏の海やレジャーといった特別な場合だけではありません。
私たちの肌は普段の生活の中でも、大量の紫外線を浴びています。

つい油断しがちな、生活紫外線についてご紹介していきます。

曇りの日の紫外線

紫外線は、雲を通過します。
いくら曇っていても、紫外線には関係ないことなんですね。
バッチリと紫外線は降り注いでいるので、注意が必要です。

室内の紫外線

紫外線はガラスを通過します。
いくら室内にいたとしても、窓際にいるとかなりの量の紫外線を浴びています。
また、車や電車に乗っている時も同様です。
室内で涼しく、過ごしやすいからといって油断は禁物なんですね。

日陰の紫外線

紫外線は、まっすぐ地表まで降り注いでいる直射光と、地表や建物に反射して降り注ぐ反射光の２種類があります。
たとえ日陰にいたとしても、反射光を浴びることになるんですね。
太陽光を避けていると油断してしまいますが、日陰でも紫外線は肌に降り注いでいます。

洋服を着ている時の紫外線

紫外線は、衣服も通過します。
夏に紫外線対策で長袖を着る方も多いでしょう。
黒い洋服は紫外線カット効果が高いのは確かです。
しかし、それでも２割ほどの紫外線は通してしまいます。
長袖を着ていても日焼けをしてしまうのはそのためです。

短時間の紫外線

近所への買い物や、洗濯物を干すときの短時間。
少しだけなら大丈夫！と油断してしまいがちですよね。
しかし、紫外線はたとえ短時間といえども、肌の黒化は始まります。
そして何より、紫外線の肌への影響というのは、足し算なんです。
少しの時間が蓄積されていった結果、肌への悪影響は確実に将来あらわれます。

徹底的に日焼け対策をしたいなら

さきほど説明したように、肌の黒化は紫外線を浴びてしまうとすぐに起こります。

日焼け対策をちょっと油断するだけで、すぐに肌の色は濃くなってしまうわけです。

特に紫外線が強い時期は、油断大敵です。
紫外線量の多い時間帯に、日焼け止めを塗らずにうっかり外に出ただけで、日頃の美白*ケアを台無しにしてしまうことがあります。

そして、何よりも怖いのが、レジャーなどにいった日の油断です。
ばっちり紫外線を浴びてしまい、肌が赤くなるほど日焼けをしてしまったら大変です。
場合によっては、半年以上も黒い肌が定着してしまうことになります。

取り返しのつかない後悔をしないためにも！
徹底的に日焼け対策をする方法をご紹介していきましょう。

日焼けを完全に阻止できるかどうかは「日焼け止めの質」で決まる！

紫外線は浴びたその瞬間から、日焼けして肌が黒くなり始めてしまうのが怖いところ。

「日焼けは絶対にしたくない！」のなら

紫外線からお肌をきちんと守ることができる「高品質な日焼け」を塗ってケアするしかありません。

日焼け止め選びで、絶対におさえておきたい大切なポイントは２つ！

SPFとPAの値がいくら高くても、肌から落ちてしまっては無意味です。

「日焼け止めを塗ったのに、肌が黒くなってしまった・・・」

このような、うっかり日焼けの大失敗は、日焼け止めが時間とともに肌から落ちてしまったことでおこります。

日焼けを完全に防ぎたいのであれば！

数値だけでなく「どれだけお肌から落ちにくいのか」を重視して、日焼け止めを選ぶようにしましょう。

最強の日焼け止め！コンセプトは「海でも絶対に焼かない！」

今年新発売された、いま話題になっている日焼け止めをご紹介しておきますね。

『NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル』

どれだけ頼りになる最強の日焼け止めなのかというと

市販されている日焼け止めの中でも、トップクラスの高い数値です。

高い数値だけなら、従来の日焼け止めと変わりません。

ここからが、NALCパーフェクトウォータープルーフの凄いところ。

「これまでの日焼け止めと比較して、肌から落ちにくい！」

入念に日焼け止めを塗って対策をしていても、日焼けをしてしまうのはなぜなのか？

その原因は「日焼け止めが落ちてしまうから」です。

どんなに強力な日焼け止めでも、落ちてしまっては意味がありませんから。

夏に日焼け止めを塗っても、汗や水などによって肌表面の日焼け止めがヌルヌルと浮いて落ちてしまうことってありますよね？

この崩れてしまう現象を「再乳化」といいます。

従来の日焼け止めでは、この再乳化がどうしても起こって、肌から落ちてしまいます。

NALCパーフェクトウォータープルーフは、なんと再乳化が起こりません。

汗や水に濡れても再乳化が起こらない秘密は
特許を取得した最新の技術「三相乳化法」が採用されているためです。

最新技術によって「高い数値」と「落ちにくい」の両方を実現できたんですね。

強力な日焼け止めと聞くと、肌への影響が心配になりますよね。
でも、安心してください。

お肌に優しい成分を厳選して配合されています。
そのため、敏感肌の方や乳幼児やお子様までもが、安心して使える優しい日焼け止めなんです。

日常生活での日焼け止め対策であれば、強力な日焼け止めが必要ないと思われるかもしれません。

しかし、今年の暑さは非常事態。
日差しは例年に比べて強力です。

そのぶん「紫外線量が大幅に増えています」

「今年こそ、絶対に日焼けしたくない！」という方は、公式サイトをチェックしてみてもいいかもしれません。

NALC日焼け止め公式サイトを見てみる

美白*化粧品は、薬用のものをつかう

肌が黒くなったりシミの原因となるメラニンの生成を防ぐのに有効なのが美白*化粧品。

美白*化粧日を選ぶさいに重要となるのが、美白*作用をもつ成分です。
より有効な成分が配合されている化粧品を使用することで、白い綺麗な肌が実現できます。

しかし、店頭には数多くの美白*化粧品が並んでいて迷ってしまいますよね。
そこで、美白*化粧品を選ぶさいに大きな指標となる項目があります。

それは「薬用美白*」と表記された美白*化粧品を選ぶことです。

美白クリームを選ぶ3つのポイントについては、以下の記事で詳しく紹介しているので参考にしてください。

日焼け止めサプリで徹底対策

日焼け止めを塗って、外側の紫外線対策には気をつけていると思います。

それに加えて、内側からの紫外線対策をすることで、徹底的な日焼け対策ができるんです。

外側の紫外線対策は、うっかり油断してしまったりすることが多いです。
そんなうっかり日焼けを防ぐのに有効なのが「日焼け止めサプリ」

いまやモデルや女優の間では必需品となっている「日焼け止めサプリ」

日焼けが絶対に許されない「モデル・女優」の間で愛用者が急増中。

飲むことで、全身の日焼け対策ができるというのが大注目の理由です。

塗る日焼け止めは、当然のことながら、塗った場所しか、日焼け対策ができません。
飲むだけで、全身の対策ができる優れもの。

塗る日焼け止めにプラスして、日焼け止めサプリで日焼け対策をすれば、紫外線の強い季節も怖くありませんね。

日焼け止めサプリの中でも評価が高いのです。

国内産の安心できるサプリ。

人気モデルのインスタなどでも、たびたび話題になっていて、愛用者が多いことでも有名。

有名女性誌でもよく紹介されていますもんね。
近年では、日焼け止め対策の新常識になってきています。

絶対に日焼けをしたくない！という方は、日焼けサプリの公式サイトを一度チェックしてみてもいいかもしれません。

海が日焼けしやすい場所の理由とは？

海が日焼けしやすい場所というのは当たり前過ぎることだと思います。
海に入っている最中は、太陽光を遮断するものがありません。

その分、モロに紫外線を浴びてしまいます。
また、単純に肌の露出部分が多いのも理由です。

しかし、それ以上に海が日焼けしやすい場所の理由があるんです。
それが「太陽光の反射」。

上から降り注ぐ紫外線に加えて、海水面からの反射による紫外線があります。
つまり、単純に考えて２倍ほどの紫外線量を浴びてしまうことになるんです。

この海水面の反射は、海に入らないケースでも注意が必要です。

日焼けをさけるために、海に入らずに浜辺で過ごす方もいますよね。
頭上からの太陽光はバラソルなどでバッチリ対策をすると思います。

日陰になっているから安心！なんて油断していると危険です。

「帰宅したら、肌が赤くなっていた！」
「なんか、肌が黒くなっている気がする・・・」

これらは、海水面からの反射による紫外線をバッチリ浴びていたからです。
日陰で過ごしていることで自覚できなかったんですね。

紫外線は目には見えません。
そのため、日差しを避けていると油断しがちです。

しかし、海のような反射が多い場所では、気づかないうちにかなりの量の紫外線を浴びています。
日焼けしやすい危険地帯である海へ行く場合は、紫外線対策は厳重におこなう必要があります。

日焼けしてしまったあとのケア方法

日焼けしてしまったことは、もう仕方ありません。
後悔しても何の解決策にもならないですもんね。

やるべきことは、肌に生成されたメラニンを効率良く排除することです。

しっかりと美白*ケアをすれば、以前よりもツヤツヤしくて綺麗な肌になることはできるんです。

日焼けしてしまっても、その後のケアでお肌へのダメージを減らすことができます。
逆を言えば、きちんとケアをしてないと、お肌の老化を早めてしまうことになるので要注意！

ぜひ参考にしてみてください。

日焼け黒くなるまでの時間まとめ

以上、日焼けしやすい時間帯について、どれくらいで焼けるかや、黒くなるまでの時間についてご紹介してきました。
いかがだったでしょうか。

普段から頑張っている美白*ケアを台無しにしないためにも、上記の時間帯は気を付けましょう。
紫外線による肌老化の影響は、紫外線を浴びたぶんだけ将来あらわれます。

後悔しないためにも、いまからしっかりと紫外線対策をして未来の美肌作りをしていきましょう。