【モーニングショーで紹介】ウォーキング前におすすめの意外な朝ごはんとは？

2023年11月23日の「羽鳥慎一モーニングショー」では「万病予防 最強ウォーキング術」という特集が組まれました。

番組内で紹介された「ウォーキング前におすすめの意外な朝ごはん」が話題になっています。

研究では朝食に『〇〇』を食べると、１か月後には睡眠や体調の改善が見られたとのこと。

番組内で紹介された、ウォーキング前に最適な意外な朝ごはんについてご紹介していきます。

モーニングショーで紹介！ウォーキング前におすすめの朝ごはん「納豆バナナトースト」

ウォーキング前に最適な朝ごはんは「納豆バナナトースト」

モーニングショーで紹介されたウォーキング前に最適な朝ごはんは「納豆バナナトースト」でした。

番組には「池袋大谷クリニック」の院長である大谷義夫氏が生出演し、最新の医学論文の調査結果を基に、ウォーキングを習慣づけることで様々な病気を予防できることを解説。

そのなかで、「ウォーキング前におすすめの朝食は？」と質問されると

大谷院長は「ある研究で、朝食に納豆とバナナを食べると、1か月後に睡眠や体調の改善効果が確認されている」と回答しました。

納豆バナナトーストが最適な理由

バナナに含まれるセロトニンと納豆のたんぱく質が相性抜群。

寝つきを良くして深い睡眠を導き、疲労回復に役立ちます。

研究でも運動前の食事として「納豆&バナナ」の効能が証明されているそうですよ！

「納豆バナナトースト」に対するスタジオの反応

「納豆とバナナ」という意外な組み合わせに関して…

司会の羽鳥アナウンサーは「これはどうなんだろう？と意見はいろいろあると思いますが」とコメントして、スタジオが笑いに包まれていましたね。

大谷院長は「やってみましたら、意外とデザート感覚で」と美味しかったことを報告していました。

健康オタクで知られるコメンテーターの玉川さんは「一回やってみようかな」と前向きな発言をしていましたね。

「納豆バナナトースト」の作り方

ウォーキング前に食べるおすすめ朝食メニュー「納豆バナナトースト」の作り方をご紹介します。

材料（1人分）

作り方

簡単なのがポイントですね。

ウォーキング前には脂肪燃焼効果があるコーヒーがおすすめ

ウォーキング前には、コーヒーがおすすめだそうですよ。

コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があることが知られています。

ウォーキング前にコーヒーを飲むことで、運動中の脂肪燃焼がより高まるというわけです。

コーヒーはブラックがおすすめ

コーヒーの脂肪燃焼効果を得るには、ブラックコーヒーや少量のミルクのみのシンプルなコーヒーが理想的。砂糖やシロップは控えめにするのがポイント！

ウォーキングで痩せたいという人は、運動前の習慣としてコーヒーを取り入れることを検討してみては。

大谷義夫院長のベストセラー「1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング」

大谷義夫院長が書かれた「1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング」がAmazonでもベストセラーになってますね。

医学的根拠がしっかりと説明されている

1万歩歩くことの科学的根拠が数値データとともに詳細に解説されている点が高く評価されています。医学的視点の解説は信頼できると読者からも高評価。

続けられる実践的な方法が書かれている

単に1万歩の効果を謳うだけでなく、実際に長く続けていくためのコツやプランも具体的に紹介されている点に好感が持たれています。実践できる有用な一冊だと大好評。

初心者にも優しい一冊

特別な知識がなくても内容が理解しやすく、1万歩に初めて取り組む人でもスムーズにフォローできる構成になっている点が初心者からも支持されています。

まとめ：【モーニングショー】ウォーキング前におすすめの朝ごはんは「納豆バナナトースト」

記事のポイントをまとめます。

テレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』
【司会】羽鳥慎一
【アシスタント】森山みなみ(テレビ朝日アナウンサー)
【コメンテーター】玉川徹
【ゲスト】大谷義夫