乃木坂46の元メンバーで、現在は女優として活躍中の西野七瀬さん。
細いスタイルで有名ですが、一時期は「激太りした！」と話題になりました。
しかし現在は
激太り疑惑から一転して「激痩せしてかわいくなった！」と話題になっています。
今回は、西野七瀬さんが激痩せして細くなった方法を調査しました！
以前に美容系の雑誌で答えていたインタビューの中に「痩せた秘訣」が隠されていましたよ！
【西野七瀬太った】激太りから激痩せした5つの方法！
激太りと話題になってしまった西野七瀬さんが、激痩せてした秘訣となる方法は5つありました。
西野七瀬さんのスリムな体型維持の秘訣は、以前に美容雑誌のインタビューでご本人が告白しています。
西野七瀬が痩せた5つの方法
- 決めごとは作らない！
- 寝る3時間前に食事を完了！
- 大豆製品を意識的にとる
- 気が向いた時にストレッチ
- 毎日お風呂でリラックス
西野七瀬が痩せた方法①：決めごとを作らない！
西野七瀬さんのダイエット哲学は、「ルールを設けない」というシンプルな考えがベースです。
厳しい食事制限や運動ルールを設けることは、結局長続きせず、ストレスの原因になると考えています。
代わりに、自然体でリラックスした方法で体型を維持することを重視しているんですね。
ときにはカップ麺もOK！
食事に関しては特別な制限を設けないそうです。
ときにはカップ麺を食べることもあると彼女は語っています。
食事を楽しみながらも、過度な制限を避けるバランスのとれた方法ですよね！
特別な運動はしない
運動についても同様で、乃木坂46を卒業してからは特別な運動はしていないでそうです。
けれど、何もしていないワケではありません。
日常的に歩くことを楽しみ、自然な形での運動を心がけているとのこと。
西野さんの痩せる方法は、無理なく自然体で行える考え方ですよね。
その結果、長期的な体型維持が秘訣になっているようです。
彼女のアプローチは「健康と幸福感を重視」し、身体と心に無理な負担をかけないことに焦点を当てています。
西野七瀬が痩せた方法②：寝る3時間前に食事を完了！
西野七瀬さんの体型維持の方法は、過度な食事制限をしません。
生活のリズムに合わせて調整することに重点を置いています。
彼女はとくに大切にしている習慣があります。
「就寝3時間前には食事を終える」という習慣
この習慣は、ダイエットや美容目的というよりも、翌日の体調を考慮した結果だと彼女は言います。
夜遅くに食べてしまって、翌日に体が重く感じないように、このルールを守っているそうです。
具体的な時間は「夜20時以降は食事を摂らない」ようにしていると、以前のインタビューで語っていました。
西野さんの体型維持の方法は「厳しいダイエット」とは違い、個人の生活スタイルや体調を優先させる柔軟な姿勢ですよね。
彼女は自分自身を追い詰めることなく、自然に体型を維持することを目指しているようです。
西野七瀬が痩せた方法③：大豆製品を意識的にとる
西野七瀬さんは、食事に関して厳しいルールを設けず、バランスを大切にしています。
「昼食には好きなものを自由に食べ、夕食はヘルシーな選択で調整」を心がけているそうです。
食事を楽しみながらも、健康的なバランスを保つことは大切ですよね！
特に、西野さんは「大豆製品」を積極的に取り入れているとのこと。
豆腐や納豆、味噌などを意識的に食べるようにしていて、これらの食品は彼女が元々好きで、体に良いと知ってからさらに積極的に摂取するようになったそうです。
シンプルな食べ方、例えば冷奴やお味噌汁として楽しんでいるそうですよ。
食べることをちゃんと楽しみながらも、健康に良い選択をすることで、食事に対するバランスの取れた見方ですよね。
厳しい食事制限を設けると、反動で暴食してしまう可能性があります。
西野さんはゆるやかなルールで、自然体での食事管理を実践しています。
西野七瀬が痩せた方法④：気が向いた時にストレッチ
西野七瀬さんは、特別な運動プログラムを組んでいるわけではありません。
日常的にストレッチを取り入れていることが、彼女の健康的な体型維持の秘訣の一つだそうです。
収録の待ち時間や、寝る前、起きた後など、気が向いたときに無意識にストレッチを行っているとのこと。
「何分間は必ずやる」といった固定的なルールを設けることはせず、気分に合わせてストレッチを行っています。
西野さんの方法は「ストレッチを義務ではなく」リラックスした状態で自然に行うことを重視しています。
このゆるやかな習慣が、彼女の女性らしい曲線美を保つのに役立っているんでしょうね。
西野七瀬さんの柔軟な健康への取り組みは、無理をせず、自分のペースで続けることの大切さを教えてくれます。
西野七瀬が痩せた方法⑤：毎日お風呂でリラックス
西野七瀬さんは、リラックスとスタイル維持のために、お風呂タイムを大切にしています。
彼女は「毎日1時間ほどの長湯」を楽しんでおり、この時間は彼女にとっての大切なリフレッシュタイムだそうです。
特に、お風呂でゲーム実況の動画を視聴しながらリラックスするのが好きで、これが彼女にとっての至福の時間となってるとか。
お風呂上がりのスキンケアは、顔と首回りの保湿を心がけているそうです。
季節やその日の状態に応じて、オイルやクリームを使い分けるのが西野流とのこと。
西野七瀬さんの体型維持の方法を聞くと、ストレスを感じることなく、自分らしい方法で体と心のケアをしていることが伝わります。
厳しいルールで追い込みすぎないため、ときには食べすぎて太ってしまうこともあるのが西野さんらしいですよね 笑
まとめ：激太りから激痩せへ！西野七瀬が痩せた方法
西野七瀬さんの美しいスタイル維持の秘訣は、日常生活に溶け込む自然な習慣にあります。
彼女は、厳格なダイエットルールを設けることなく、日々の生活の中で無理なく健康的な習慣を実践。
彼女の体型維持の方法には、以下のようなポイントが挙げられます
- 決めごとを作らない！
- 寝る3時間前に食事を完了！
- 大豆製品を意識的にとる
- 気が向いた時にストレッチ
- 毎日お風呂でリラックス
これらの習慣は、西野さんがストレスを感じることなく続けられるものです。
その結果、西野さんの女性らしい美しいスタイルが保たれています。
西野さんのアプローチは、日常生活の中で小さな意識を持つこと、そして健康的な習慣を大切にすることが、美しさを保つ上で重要であることを教えてくれます。
「無理をしすぎて自分を追い込まないこと」が、自然体でありながら美しいスタイルを維持するコツなのかもしれません。